冬季如何养身

　　冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化，俗话说：“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦。”意思是说，冬季是四季之中人体进补的最好时节，人们应该利用这个好时节来补益身体。在冬季利用饮食养生的方法，是进补的最佳选择。一、以下五种食物在冬天要特别注意　　冬季如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，也有些人为了减肥，为了方

具有保健作用的几种食品

　　按中医讲食品都有药性的一面，很多食品在中药系列里都能找得到，其药理成份不同，功效自然也各自不同。从西医或科学分析上看，各种食品所含的营养成份比例不同、含微量元素不同、含维生素种类不同，因此对身体各部位的作用也不尽相同。如大脑、眼睛、心、肝、肺、头发等，所需要的食物营养也不一样，根据各有关方面对部分食品研究分析，提供出一张全身的"食物地图"，告诉人们从头到脚的以饮食护理的秘方，让你明明白白的吃，能吃得美丽，吃得健康。

11种饮食可以消除你性格缺陷

11饮食妙招帮你消除性格缺陷，其实每个人的性格中都或多或少会有一些不太健康的方面，比如有的人喜欢唠叨，有的人很易怒，其实这些都是可以通过饮食来进行改善的，只要掌握了下面这些饮食妙招，保证你的性格越来越好。

洗脸应注意的问题

　　每个人每天都要洗脸，但不是每个人都知道如何正确洗脸，下面介绍几个洗脸应注意的问题：

　　第一，洗脸前至关重要的准备工作----洗手

　　每次洗脸前，请一定要把手洗干净。我就把洗手液放在洗面奶旁边，每次都先用洗手液或肥皂洗手，充分轻揉(手心手背)三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，然后才开始洗脸的步骤。一部分MM可能不喜欢洗手液粘乎乎的外观，也控制不好每次按出的用量，加水把洗手液洗释了，这样就好用多了，一次用力按一下，用量不多不少正正好。如果手上不起泡，如果泡沫太脏了，就冲掉再洗一次。至于为什么不用肥皂呢?肥皂是碱性，娇嫩的手部皮肤又没有油，不能为了洗脸，把手弄粗了啊!如果不喜欢洗手液就考虑用香皂吧!

十大健康养生好习惯

　　物质生活大大提高的今天，人们更加关心的是自身的健康，而要想健康就要有良好的生活饮食习惯。以下这十种习惯可以让你走上健康的大道。

　　1.吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活，从而提高一天的学习和工作效率。而且，有吃早餐习惯的人还不易发胖，记忆力也比较好。

 　　2.每日蔬果不可少 研究发现，多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。因此，每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者带到学校、单位当零食吃。

冬天养肾多吃“黑色食物”

 
冬天养身，重在养肾。中医认为黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在冬季养肾，帮助你健体强身。读一读中医书籍，你会发现很多黑色食物都是滋阴的佳品，比如地耳和蘑菇就是味道鲜美营养丰富的典型“女性食品”；黑米中含有人体所需的18种氨基酸，还含有很高的铁、锰、钙、锌等多种微量元素，其营养成分远远高于普通稻米，黑豆还有预防肥胖和动脉硬化的功效；而黑芝麻中的维生素E含量极丰富，具有养颜润肤、益脾补肝、强身益寿的作用。

适合冬天吃的8种食物

　　冬天到了，在这寒冷的季节中，吃什么既美味又有健康？下面的8种过冬食物助你过一个健康快乐的冬天。

　　1、鲈鱼　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。　　2、狗肉　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

能快速治疗感冒的几种食疗汤

冬天气温骤降，感冒“升温”。感冒这种说大不大的病，很多人都愿意在家自己“解决”，尤其是食疗，各地都有自己的验方。其实，针对不同类型的感冒和表现不出的不同症状，食疗方也是大不相同的。

一、轻度风寒感冒喝红糖姜汤

　　生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。生姜药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。但仅适用于轻度风寒感冒患者。